Waktu Terbaik untuk Bekerja saat Berpuasa, Bebas Ngantuk dan Lemas
Selama bulan Ramadan, pola makan dan tidur juga ikut berubah karena harus bangun lebih awal untuk sahur dan berpuasa seharian penuh. Pergeseran waktu ini membuat beberapa orang harus beradaptasi agar segala kegiatan dan pekerjaan dapat dilakukan secara maksimal. Bagi para karyawan yang rutin bekerja ke kantor mungkin jam kerjanya sudah tertata dengan rutinitas setiap harinya. Berbeda dengan pekerja freelance yang memiliki waktu fleksibel untuk menjalankan pekerjaannya.
Bagi #SobatTLT yang memiliki waktu kerja fleksibel, penting untuk mengatur waktu kerja dengan baik agar tetap produktif dan tidak mudah mengantuk. Bagaimana cara mengatur waktu kerja yang tepat untuk seorang freelancer selama bulan Ramadan? Berikut ini penjelasan mengenai waktu terbaik untuk bekerja saat berpuasa agar terbebas dari ngantuk dan lemas.
1. Pagi Hari (Setelah Salat Subuh – Pukul 10.00)
Kondisi tubuh masih segar karena baru saja mendapatkan asupan makanan dan cairan pada waktu subuh. Hal ini membuat waktu setelah salat subuh hingga pukul 10 pagi jadi waktu terbaik untuk menyelesaikan pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi tinggi. Jika memungkinkan, hindari tidur setelah sahur terlalu lama agar tubuh tidak terasa lemas.
2. Menjelang Siang (Pukul 10.00 – 12.00)
Biasanya energi pada tubuh sudah mulai terkuras menjelang siang sehingga waktu bekerja dapat dimanfaatkan untuk menyelesaikan pekerjaan ringan atau administratif. Pada waktu ini, #SobatTLT dapat mengerjakan pekerjaan yang tidak terlalu menguras tenaga atau kreativitas. Waktu selama dua jam ini dapat dimanfaatkan untuk mengerjakan pekerjaan yang tidak membutuhkan konsentrasi tinggi.
Biasanya energi pada tubuh sudah mulai terkuras menjelang siang sehingga waktu bekerja dapat
3. Menjelang Sore (Pukul 15.00 – 17.00)
Saat menjelang sore, biasanya energi mulai meningkat meskipun tubuh sudah cukup lama tidak mendapat asupan makanan. Waktu ini cocok untuk menyelesaikan pekerjaan yang tidak terlalu rumit atau rapat ringan. Selagi menunggu waktu berbuka, #SobatTLT juga bisa memanfaatkan waktu ini untuk memeriksa dan merapihkan kembali pekerjaan.
Cara Agar Tetap Fokus Selama Bekerja di Bulan Puasa
Selain memanfaatkan waktu yang efektif untuk menuntaskan pekerjaan, ada beberapa hal yang juga bisa dilakukan agar #SobatTLT tetap fokus bekerja di bulan puasa. Asupan yang dikonsumsi saat sahur sangat berpengaruh dengan kondisi tubuh di esok hari. Oleh karena itu, pastikan sahur dengan makanan bernutrisi seimbang atau kaya serat dan protein agar cadangan energi bertahan lebih lama. Selain itu, jangan lupa untuk minum air yang cukup saat sahur dan berbuka untuk mencegah dehidrasi yang dapat menyebabkan rasa kantuk.
Kondisi ruang kerja juga sangat berpengaruh terhadap produktivitas saat bekerja, terutama di bulan Ramadan. Sebaiknya pekerjaan dilakukan di tempat yang nyaman agar pekerjaan dapat diselesaikan dengan cepat. Coworking space jadi tempat kerja yang nyaman dan mendukung produktivitas. Telkom Landmark Tower menyediakan coworking space Connext untuk para karyawan, masyarakat umum, atau freelancer yang ingin bekerja di tempat yang mendukung kenyamanan dan meningkatkan produktivitas saat bekerja. Selain menyesuaikan waktu yang produktif, tempat kerja juga memengaruhi kondisi tubuh agar tidak mudah mengantuk dan lemas selama bekerja di bulan Ramadan.
Comments