Sering Kerja Lembur? Minum Jus Efektif Jaga Kesehatan Karyawan!
Bekerja hingga larut atau lembur mungkin menjadi hal yang biasa bagi sebagian karyawan. Pada beberapa pekerjaan yang memiliki jam kerja padat atau tuntutan yang berat, bekerja lembur mungkin menjadi konsekuensi yang harus diterima. Meski demikian, bekerja lembur tidak baik untuk dibiasakan karena memiliki dampak buruk untuk kesehatan tubuh. Kerja lembur dapat memengaruhi kondisi fisik dan mental seorang karyawan jika terus-terusan dilakukan.
Bekerja melebihi jam kerja normal berisiko membuat tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat dan memulihkan energi. Saat tubuh kelelahan, daya tahan tubuh akan menurun sehingga tubuh lebih rentan terhadap penyakit. Sayangnya, realita di dunia kerja kerap memaksa karyawan kerja lembur agar pekerjaannya selesai. Untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan fit, #SobatTLT perlu menjaga asupan, salah satunya dengan rutin minum jus. Banyak khasiatnya, minum jus efektif jaga kesehatan karyawan, terutama jika sering kerja lembur. Simak penjelasannya, yuk!
Jus Buah Mengandung Banyak Nutrisi
Minum jus buah merupakan salah satu cara mudah dan menyegarkan untuk mendapatkan asupan nutrisi penting bagi tubuh. Konsumsi buah dengan yang diolah menjadi jus juga disarankan karena lebih praktis. Jus membuat manfaat berbagai nutrisi penting dari buah tetap bisa didapat dalam satu tegukan. Mengonsumsi jus buah secara rutin juga membuat tubuh mendapatkan asupan vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Jus buah mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan. Misalnya minum jus jeruk yang kaya akan vitamin C dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, atau jus wortel yang mengandung beta-karoten berkhasiat untuk kesehatan mata dan kulit. Selain itu, jus buah juga mengandung air alami dari buah yang membantu menjaga hidrasi tubuh.
Asupan Nutrisi Dibutuhkan untuk Jaga Daya Tahan Tubuh
Minum jus buah juga dibutuhkan untuk menjaga daya tahan tubuh karena buah mengandung berbagai vitamin dan antioksidan yang berperan penting dalam memperkuat sistem imun. Salah satu nutrisi utama yang berperan dalam hal ini adalah vitamin C yang banyak terdapat dalam buah-buahan seperti jeruk, jambu biji, stroberi, dan kiwi.
Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan saat sakit. Selain itu, jus buah juga mengandung senyawa fitonutrien dan mineral seperti zinc dan kalium yang mendukung fungsi kekebalan tubuh. Antioksidan yang terdapat dalam jus buah membantu melawan radikal bebas, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.
Minum Jus Kurangi Stres saat Bekerja
Minum jus buah dapat menjadi cara yang efektif dan alami untuk mengurangi stres saat bekerja. Kandungan nutrisi dalam buah-buahan tertentu mampu membantu menenangkan pikiran dan meredakan tekanan yang muncul akibat aktivitas dan beban kerja yang tinggi. Buah alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin B kompleks yang berperan penting dalam menjaga stabilitas suasana hati. Lemak baik dalam alpukat juga mendukung fungsi otak agar tetap bekerja optimal di bawah tekanan.
Selain alpukat, pisang juga bermanfaat untuk mengurangi stres karena kandungan magnesium dalam pisang membantu menenangkan sistem saraf dan merilekskan otot. Kandungan vitamin B6 yang terdapat di dalam pisang juga berperan penting dalam produksi serotonin, yakni hormon yang memicu munculnya perasaan tenang dan bahagia.
Telkom Landmark Tower Hadirkan Varian Jus Buah di Beberapa Tenant
Jus buah memberikan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Berbagai buah juga memiliki khasiat yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan tubuh masing-masing karyawan. Oleh karena itu, minum jus buah dianjurkan untuk para karyawan dengan jam kerja padat untuk menjaga daya tahan tubuh tetap fit. Untuk mewujudkan lingkungan kerja yang sehat bagi para karyawannya, Telkom Landmark Tower juga berupaya menghadirkan berbagai fasilitas yang menunjang kesehatan tubuh.
Selain menghadirkan fasilitas kebugaran seperti gym dan permainan olahraga, Telkom Landmark Tower juga menghadirkan tenant jus buah yang dapat dijangkau oleh para karyawan tanpa harus keluar kantor. Jika ingin minum jus buah, #SobatTLT tidak perlu jauh-jauh mencari ke luar kantor karena di gedung ini tersedia tenant Juice Friend dan Re-juve. Kehadiran tenant ini mencerminkan kepedulian Telkom Landmark Tower terhadap kesehatan dan kesejahteraan karyawannya, bahkan melalui hal-hal kecil seperti menyediakan pilihan minuman sehat di tempat kerja.
Comments