Self Reward Gak Harus Mahal, Ini 5 Ide Kegiatan yang Bisa Dilakukan!
Setelah bekerja keras, jangan lupa untuk memanjakan diri sendiri dengan memberi self reward ya, #SobatTLT!. Self reward merupakan bentuk apresiasi kecil yang bisa diberikan kepada diri sendiri di tengah padatnya atau lelahnya aktivitas kerja. Memberikan penghargaan pada diri sendiri dapat meningkatkan semangat, menambah produktivitas, dan mencegah rasa jenuh agar kembali semangat saat bekerja.
Memberikan penghargaan kepada diri sendiri tidak harus menunggu pekerjaan selesai. Self reward ini juga bisa dilakukan sebagai bentuk jeda singkat atau kesenangan kecil selama bekerja. Tidak perlu dengan barang mewah atau yang menguras kantong, self reward bisa dalam bentuk apa saja selagi menyenangkan hati dan bermakna. Ada banyak ide self reward yang bisa dilakukan sebagai bentuk penghargaan atas kerja keras pada diri sendiri. Ini dia beberapa ide self reward yang bisa #SobatTLT lakukan saat sedang istirahat atau selesai bekerja!
1. Beli Makanan atau Minuman Favorit
Membeli makanan atau minuman favorit bisa menjadi cara sederhana namun efektif untuk memberikan apresiasi kepada diri sendiri. Setelah menyelesaikan pekerjaan atau tugas berat, menikmati makanan kesukaan bisa menjadi bentuk penghargaan pada diri sendiri. Sensasi menikmati hidangan yang lezat juga dapat meningkatkan mood dan memberi kesenangan pribadi. Tidak hanya soal rasa, membeli makanan atau minuman favorit juga bisa menjadi bentuk self care. Menjaga keseimbangan antara kerja keras dan menikmati hal-hal kecil dalam hidup bisa menjadi salah satu cara untuk tetap termotivasi.
2. Pijat Relaksasi
Melakukan pijat relaksasi bisa jadi cara yang efektif untuk menghilangkan stres dan kelelahan setelah bekerja keras. Tubuh yang tegang setelah melakukan berbagai aktivitas sehari-hari dapat diredakan dengan pijat relaksasi yang efektif meredakan kondisi fisik yang pegal-pegal. Bukan hanya itu, pijat juga membantu melancarkan peredaran darah, meredakan ketegangan otot, serta memberikan efek menenangkan bagi pikiran.
Memilih pijat relaksasi sebagai self reward dapat dilakukan di berbagai tempat, seperti spa profesional, layanan pijat refleksi, atau bahkan dengan teknik pijat mandiri di rumah menggunakan minyak aromaterapi. Sensasi pijatan pada titik-titik tertentu di tubuh bisa memberikan perasaan nyaman serta meningkatkan kualitas tidur.
3. Olahraga
Setelah bekerja keras, memberikan waktu untuk bergerak aktif bisa menjadi bentuk apresiasi yang menyegarkan. Berbeda dengan self reward yang bersifat konsumtif, olahraga memberikan manfaat jangka panjang, seperti meningkatkan energi, memperbaiki mood, dan menjaga kebugaran fisik. Saat berolahraga, tubuh juga melepaskan endorfin, hormon yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan perasaan bahagia. Melakukan olahraga sebagai bentuk self reward tidak harus berat atau membebani. Bisa dimulai dengan aktivitas yang menyenangkan, seperti jogging di taman, bersepeda santai, yoga, atau sekadar berjalan kaki menikmati udara segar. Jika ingin olahraga yang lebih menyenangkan, mencoba olahraga baru seperti berenang, zumba, atau senam bisa menjadi pilihan menarik.
4. Karaokean Lagu Favorit
Menyanyikan lagu kesukaan dengan bebas dapat memberikan efek relaksasi dan meningkatkan mood, terutama setelah melewati hari yang melelahkan. Saat bernyanyi, tubuh melepaskan endorfin, yaitu hormon kebahagiaan yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan rasa bahagia. Selain itu, karaoke juga bisa menjadi bentuk ekspresi diri yang menyegarkan, terutama jika lagu yang dipilih memiliki makna spesial atau bisa membangkitkan semangat. Self reward ini bisa dilakukan sendiri di rumah dengan aplikasi karaoke, di dalam mobil sambil perjalanan pulang, atau bersama teman di tempat karaoke untuk pengalaman yang lebih seru. Menyanyikan lagu-lagu favorit dengan penuh semangat atau bahkan bernyanyi sekadar untuk bersenang-senang tanpa peduli nada yang fals bisa menjadi cara efektif untuk melepas penat.
5. Nonton Film
Memilih film favorit atau genre yang sesuai dengan suasana hati bisa menjadi pengalaman yang lebih berkesan. Self reward ini bisa dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari menonton di bioskop untuk menikmati pengalaman layar lebar, streaming di rumah dengan suasana nyaman, hingga mengadakan movie night bersama teman atau keluarga. Menyiapkan camilan favorit seperti popcorn, es krim, atau minuman juga bisa menambah keseruan saat menikmati film.
Ada banyak hal yang bisa #SobatTLT lakukan untuk self reward. Akan lebih baik jika fasilitas untuk self reward disediakan oleh kantor, bukan? Telkom Landmark Tower memiliki beberapa fasilitas yang bisa dinikmati oleh karyawannya, mulai dari kursi pijat, ruang karaoke, ruang gym di Employee Corner, convenience store seperti Alfamart dan Family Mart, hingga Indifoodcourt dan berbagai coffee shop yang bisa dicoba saat ingin self reward. Self reward dengan fasilitas yang sudah ada bisa membantu dalam menghemat pengeluaran tanpa mengurangi perasaan bahagia yang #SobatTLT rasakan!
Comments