Lelah Fisik dan Mental di Tempat Kerja? Tandanya Kamu Butuh 3 Hal Ini
Lelah fisik dan mental akibat bekerja bisa dialami oleh siapa saja, terlepas dari jenis pekerjaan maupun posisi yang dijalani. Aktivitas yang padat, tuntutan pekerjaan yang tinggi, serta tekanan waktu dapat membuat tubuh terasa lemas dan pikiran menjadi jenuh. Kondisi ini wajar dialami oleh semua pekerja, baik yang bekerja di lapangan dengan aktivitas fisik berat maupun yang bekerja di kantor dengan beban pikiran tinggi. Namun, kondisi ini harus diatasi dengan baik karena jika dibiarkan bisa berdampak pada produktivitas, kesehatan, hingga kualitas hidup secara keseluruhan. Saat sedang lelah fisik dan mental di tempat kerja, mungkin #SobatTLT membutuhkan tiga hal ini!
1. Pijat relaksasi
Aktivitas kerja yang padat sering membuat otot terasa kaku, energi terkuras, dan konsentrasi menurun. Jika kondisi ini dibiarkan, bukan hanya produktivitas yang terganggu, tetapi juga kesehatan jangka panjang bisa terdampak. Pijat relaksasi membantu otot-otot yang kaku menjadi lemas, melancarkan peredaran darah, serta mengurangi rasa pegal sehingga tubuh terasa lebih ringan. Pijat juga dapat merangsang pelepasan hormon endorfin yang memicu rasa tenang dan bahagia, sekaligus mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh.
2. Main game
Main game bisa menjadi salah satu cara healing bagi #SobatTLT yang merasa lelah secara fisik maupun mental. Setelah menjalani rutinitas kerja yang padat dan penuh tekanan, bermain game dapat membantu melepas stres karena memberikan hiburan sekaligus distraksi dari beban pikiran. Aktivitas ini juga merangsang otak untuk fokus pada tantangan dalam permainan sehingga dapat melepaskan penat sementara waktu.
3. Karaokean
Karaokean dapat melepaskan emosi dan rasa lelah yang terpendam selama bekerja sekaligus merangsang tubuh untuk memproduksi hormon bahagia yang memicu rasa rileks. Bernyanyi bisa membantu mengurangi stres, membuat suasana hati lebih positif, dan memberi ruang bagi pikiran untuk beristirahat dari tekanan pekerjaan. Bernyanyi bersama teman atau rekan kerja juga dapat menciptakan kebersamaan, mempererat hubungan, serta menghadirkan momen hiburan yang dapat mengurangi kejenuhan.
Telkom Landmark Tower Hadirkan Fasilitas Healing untuk Karyawan
Saat merasa lelah secara fisik dan mental, tandanya #SobatTLT butuh rehat sejenak dari aktivitas kerja yang padat. Telkom Landmark Tower memiliki beberapa fasilitas yang bisa dinikmati oleh karyawannya, mulai dari kursi pijat, ruang karaoke, dan juga beberapa permainan yang tersedia di Employee Corner. Kantor ini menyediakan beberapa jenis permainan olahraga, contohnya mini golf simulator, tenis meja, dan juga billiard yang bisa dimainkan saat butuh hiburan di kantor.
Berbagai fasilitas yang tersedia ini membantu #SobatTLT healing agar dapat kembali bekerja dengan segar dan semangat. Fasilitas yang tersedia ini juga membantu healing untuk membuat perasaan bahagia dengan cara yang hemat karena tidak perlu mengeluarkan uang sepeser pun. Ini merupakan komitmen Telkom Landmark Tower untuk menciptakan lingkungan kerja yang nyaman untuk karyawannya.
Comments