Kenapa Lebih Banyak Ngemil saat Bekerja Di Kantor? Ini Penjelasannya!
Menyantap camilan atau ngemil saat bekerja menjadi salah satu kebiasaan yang banyak dilakukan dan sulit dihindari oleh para karyawan saat berada di kantor. Biasanya, ngemil cenderung dilakukan di jam kritis saat waktu siang menjelang sore hari. Pada waktu tersebut, biasanya mulut ingin terus mengunyah dan memakan sesuatu sambil mengerjakan sisa-sisa pekerjaan yang harus dituntaskan. Camilan ringan seperti biskuit, kacang, cokelat, atau kripik menjadi pilihan favorit karena mudah dikonsumsi dan tidak mengganggu aktivitas utama.
Meski sudah makan siang dengan tepat waktu dan membuat perut cukup kenyang, keinginan untuk ngemil makanan ringan kerap tiba-tiba muncul begitu saja, bukan? Sebenarnya ngemil boleh-boleh saja asalkan tidak berlebihan. Namun, rasa lapar atau ingin mengunyah makanan ini kerap tidak dapat dihindari. Ternyata, ada faktor lain yang dapat memunculkan keinginan untuk terus ngemil saat bekerja di kantor. Ada apa saja? Yuk simak pembahasan berikut ini!
Ngemil Menjadi Cara Mengusir Bosan di Kantor
Ngemil sering dilakukan sebagai cara sederhana untuk mengusir rasa bosan, mengisi energi, atau sekadar mencari jeda di tengah rutinitas kerja yang padat. Ngemil menjadi salah satu cara yang efektif untuk mengusir rasa bosan di kantor, terutama saat pekerjaan mulai terasa monoton. Aktivitas ini merupakan selingan yang dapat menyegarkan pikiran tanpa perlu meninggalkan meja kerja terlalu lama.
Menyantap camilan yang disukai juga dapat menurunkan kecemasan dan tekanan saat bekerja. Menikmati camilan berpengaruh dalam memperbaiki suasana hati dan mengembalikan energi sehingga bekerja dapat dilakukan dengan lebih semangat. Studi dari Jurnal Health Psychology pada tahun 2012 juga membuktikan bahwa alasan terbesar para murid mengonsumsi camilan di sekolah adalah rasa bosan.
Terpengaruh Teman Kerja yang Gemar Ngemil
Kebiasaan ngemil saat bekerja awalnya mungkin tidak didasari atas keinginan sendiri. Pernahkah #SobatTLT melihat rekan kerja yang sering ngemil hingga akhirnya memiliki keinginan untuk ngemil makanan serupa? Rupanya hal ini terdapat penjelasannya secara ilmiah. Melansir dari Kumparan, Ahli Nutrisi dan Konselor Intuitive Eating tersertifikasi, Jenna Hollenstein mengungkapkan bahwa keinginan untuk makan bukan hanya dipicu oleh rasa lapar, tetapi juga saat kita melihat orang lain makan.
Saat melihat rekan kerja yang sedang menikmati camilan, #SobatTLT mungkin cenderung ikut tergoda, apalagi jika camilan tersebut dibagikan bersama atau aromanya menggoda. Secara psikologis, manusia cenderung meniru kebiasaan orang di sekitarnya, terutama dalam situasi santai atau saat butuh pelarian dari rasa bosan dan lelah. Dengan melihat, mencium, mendengar, atau membayangkan rasa dan tekstur camilan yang dikonsumsi oleh rekan kerja mungkin dapat menularkan keinginan #SobatTLT untuk makan juga.
Dilakukan Secara Tidak Sadar saat Menatap Layar Komputer
Kebiasaan ngemil saat sedang bekerja di kantor juga dapat muncul karena tidak sadar saat sedang menatap layar komputer. Hal ini bisa saja terjadi, terutama saat #SobatTLT sedang fokus dalam menyelesaikan pekerjaan atau aktivitas yang membutuhkan konsentrasi tinggi. Saat fokus menatap layar dalam waktu lama, tubuh dapat secara alami mencari kenyamanan atau pelampiasan stres kecil dan ngemil menjadi salah satu hal spontan yang banyak dilakukan para karyawan.
Kebiasaan ini memang terlihat sepele namun dapat berdampak pada pola makan yang tidak sehat hingga berpengaruh pada peningkatan berat badan jika dilakukan terus-menerus. Di sisi lain, ngemil saat bekerja juga dapat menjadi sinyal bahwa tubuh atau pikiran sedang lelah dan butuh jeda. Jika kebiasaan ngemil semakin tidak terkontrol, bisa jadi ini merupakan tanda bahwa #SobatTLT membutuhkan istirahat sejenak untuk menjernihkan pikiran dan memperbaiki mood saat bekerja.
Tersedia Banyak Pilihan Camilan di Kantor
Kebiasaan ngemil di kantor juga sering kali dipengaruhi oleh banyaknya tenant makanan dan minuman yang tersedia di sekitar area kerja. Kehadiran berbagai pilihan camilan, kopi, minuman manis, hingga makanan ringan yang mudah dijangkau membuat godaan untuk membeli dan ngemil menjadi lebih besar. Keinginan untuk ngemil saat bekerja juga dapat meningkat jika terdapat penawaran promo yang menarik atau variasi menu yang selalu berganti membuat karyawan cenderung tergoda untuk mencoba sesuatu yang baru sebagai bentuk hiburan ringan di tengah aktivitas kerja.
Lingkungan kantor yang menyediakan akses mudah ke berbagai makanan juga secara tidak langsung membentuk pola konsumsi yang lebih sering, meskipun tidak selalu disertai rasa lapar. Seperti hal nya di Telkom Landmark Tower yang menyediakan berbagai pilihan camilan yang tersedia di berbagai tenant makanan dan minuman pilihan.
Tenant makanan dan minuman yang ada di gedung ini juga cukup lengkap, mulai dari Pocoyo, Hong Tang, Janji Jiwa, hingga pilihan minimarket seperti Indomaret dan Family Mart yang menyediakan berbagai makanan ringan. Adanya berbagai pilihan camilan ini tentu memudahkan #SobatTLT yang ingin ngemil di tengah-tengah bekerja, namun hal ini tetap harus disertai dengan kesadaran agar kebiasaan ngemil tidak berdampak buruk pada kesehatan tubuh.
Comments