Jadi Tren, Ini 4 Olahraga yang Digemari Karyawan Kantoran
Olahraga perlu dilakukan secara rutin, terutama oleh para karyawan yang sehari-hari kurang bergerak selama bekerja. Meluangkan waktu untuk berolahraga memberikan banyak manfaat baik untuk tubuh yang secara tidak langsung berdampak pada produktivitas karyawan. Ada banyak jenis olahraga yang kini dirancang praktis namun tetap menyehatkan tubuh. Beberapa olahraga yang populer di kalangan karyawan juga tidak membutuhkan banyak peralatan atau lapangan yang besar sehingga sangat direkomendasikan agar #SobatTLT tetap dapat menjaga kesehatan di tengah kesibukan kerja. Ini dia empat olahraga yang populer di kalangan karyawan kantoran, bisa dicoba selepas pulang kerja!
1. Lari
Lari menjadi salah satu olahraga yang semakin populer di kalangan karyawan kantor karena praktis, fleksibel, dan tidak memerlukan banyak peralatan. Olahraga lari dapat dilakukan dimana saja sebelum berangkat kerja, saat jam istirahat, atau setelah selesai bekerja. Cukup dengan lari selama 20-30 menit untuk menjaga kesehatan fisik, meningkatkan stamina, hingga membakar kalori terlebih setelah seharian duduk di depan meja kerja.
2. Yoga
Rutinitas kerja yang membuat karyawan lebih banyak duduk di depan komputer sering memicu otot tegang hingga stres. Oleh karena itu, #SobatTLT membutuhkan olahraga yang dapat merelaksasi sekaligus menyehatkan tubuh. Yoga menjadi salah satu olahraga yang direkomendasikan dan populer di kalangan karyawan karena kombinasi gerakan peregangan, latihan pernapasan, dan meditasi ringan pada yoga membantu memperbaiki postur tubuh, sekaligus menenangkan pikiran.
3. Gym
Aktivitas di kantor yang lebih banyak duduk dan menatap layar komputer sering kali membuat tubuh terasa kaku. Olahraga di gym membantu #SobatTLT melakukan berbagai latihan mulai dari angkat beban, kardio, hingga kelas kebugaran yang dapat menjaga stamina, meningkatkan kekuatan otot, dan membakar kalori tubuh. Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, gym juga menjadi sarana pelepas stres setelah bekerja sekaligus menjadi sarana bersosialisasi setelah seharian bekerja.
4. Bersepeda
Bersepeda merupakan olahraga yang populer di kalangan karyawan kantoran karena tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga menjadi bagian dari gaya hidup sehari-hari. Bersepeda juga bisa menjadi alternatif transportasi menuju kantor karena terhindar dari kemacetan sekaligus menyehatkan. Bersepeda membantu melatih daya tahan tubuh, memperkuat otot kaki, meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, hingga mengurangi stres.
Olahraga penting dilakukan oleh karyawan kantoran karena aktivitas kerja yang mengharuskan duduk dalam waktu lama dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari nyeri punggung, kaku otot, hingga risiko penyakit jantung dan obesitas. Oleh karena itu, #SobatTLT perlu berolahraga secara rutin, baik sebelum bekerja, di sela-sela waktu bekerja, atau setelah pulang kerja. Olahraga bisa dilakukan di mana saja selagi tempat dan peralatan untuk olahraga memadai.
Telkom Landmark Tower bukan hanya menghadirkan kenyamanan di ruang kerja saja, tetapi juga dengan berbagai fasilitas yang mendukung kesejahteraan karyawan. Untuk menciptakan lingkungan kerja yang mendukung kesehatan dan kebugaran karyawan, Telkom Landmark Tower menghadirkan berbagai fasilitas olahraga mulai dari gym yang dilengkapi dengan personal trainer, ruang khusus yoga, hingga trek lari dan berbagai permainan olahraga yang tersedia di Employee Corner. Gedung ini juga menyediakan parkiran khusus sepeda untuk #SobatTLT yang bekerja menggunakan sepeda untuk mendukung gaya hidup sehat sekaligus meminimalisir polusi udara. Berbagai fasilitas kebugaran yang tersedia ini dapat dimanfaatkan oleh karyawan kapan saja selama tidak mengganggu kewajiban kerja. Tentu fasilitas ini juga dapat membantu menghemat pengeluaran karena tidak perlu membayar biaya member atau sewa ruangan.
Comments