Bosan saat Bekerja? Ini Cara Sederhana untuk Refreshing di Jam Istirahat
Merasa bosan atau jenuh saat bekerja sangat wajar terjadi pada siapapun mengingat kegiatan ini menjadi rutinitas yang dilakukan berulang setiap harinya. Saat merasa jenuh terhadap pekerjaan, #SobatTLT mungkin merasa malas untuk melanjutkan pekerjaan hingga akhirnya memicu burnout. Untuk mengatasi kondisi ini, #SobatTLT dapat beristirahat sejenak dan melakukan refreshing untuk menyegarkan kembali kondisi pikiran dan suasana hati. Hal ini dapat membantu memperbaiki suasana hati sehingga karyawan bisa kembali bekerja dengan lebih nyaman dan fokus.
Saat mengalami hal ini, #SobatTLT dapat memanfaatkan waktu istirahat di sela-sela bekerja untuk mencari berbagai hiburan atau kegiatan selain menyelesaikan pekerjaan. Mengerjakan hal lain akan mengatasi jenuh atau bosan yang #SobatTLT alami. Ada beragam cara yang bisa dilakukan untuk menyegarkan pikiran saat bekerja di kantor. Bersantai sejenak bersama rekan kerja bisa jadi solusi ampuh saat rasa bosan melanda. Intip beberapa ide refreshing seru yang bisa dilakukan saat jam istirahat di kantor. Intip beberapa ide refreshing seru yang bisa dilakukan saat jam istirahat di kantor!
1. Makan siang sambil menikmati tontonan favorit
Saat memasuki waktu istirahat, #SobatTLT dapat makan siang terlebih dahulu untuk mengisi asupan tubuh agar kuat bekerja hingga waktu pulang tiba. Selagi menikmati makan siang, #SobatTLT juga bisa sembari menikmati tontonan favorit seperti video pendek yang lucu, cuplikan film, serial ringan, atau konten inspiratif, yang bisa menjadi hiburan. Aktivitas ini membantu mengalihkan pikiran #SobatTLT dari beban kerja sejenak dan merangsang hormon endorfin yang membuat perasaan lebih bahagia sekaligus meredakan stres.
2. Membeli camilan atau minuman sambil berjalan-jalan sejenak
Selanjutnya, cara yang efektif untuk refreshing di waktu istirahat yaitu membeli es kopi, es krim, atau camilan lainnya. Membeli jajanan ringan juga bisa menjadi cara santai dan menyenangkan untuk mengisi ulang energi di tengah padatnya rutinitas kerja. Minuman dingin atau camilan manis seperti es krim dapat menjadi mood booster alami yang membantu mengurangi stres dan membuat suasana hati #SobatTLT lebih cerah. Sambil menikmati minuman atau es krim, berjalan santai di sekitar gedung kantor juga membantu melancarkan peredaran darah sekaligus memberi kesempatan otak untuk beristirahat dari tekanan kerja.
3. Bangun keakraban lewat aktivitas bersama rekan kerja
Meluangkan waktu sejenak untuk istirahat dan bermain bersama rekan kerja menjadi cara seru dan positif untuk menghilangkan rasa jenuh sekaligus mempererat hubungan sosial di lingkungan kerja. Aktivitas ini tidak hanya membuat suasana hati lebih baik, tetapi juga bisa meningkatkan semangat dan produktivitas setelahnya. Beberapa kantor modern kini menyediakan berbagai fasilitas santai seperti tenis meja, konsol game, atau ruang karaoke mini. Waktu istirahat dapat dimanfaatkan untuk bermain bersama rekan kerja di fasilitas tersebut. Bermain bersama rekan kerja akan menciptakan interaksi yang menyenangkan, membangun keakraban, serta meredakan stres akibat tekanan kerja.
4. Tidur siang sejenak untuk mengembalikan energi
Tidur siang memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh maupun pikiran meskipun hanya dilakukan dalam waktu singkat. Penelitian dari Nature Neuroscience membuktikan bahwa tidur siang selama 20 menit efektif untuk meningkatkan kemampuan mengingat dan konsentrasi. Tidur siang atau power nap mendukung reset sistem saraf dalam tubuh sehingga saat beraktivitas akan kembali dengan lebih semangat dan pikiran menjadi lebih jernih. Tidur siang juga membantu menurunkan tingkat stres dan menstabilkan emosi sehingga interaksi dengan rekan kerja pun bisa jadi lebih positif.
5. Duduk di area terbuka atau taman
Refreshing di kantor saat istirahat dengan duduk di area terbuka atau taman adalah cara sederhana namun efektif untuk merilekskan tubuh dan menjernihkan pikiran di tengah rutinitas kerja yang padat. Suasana alami di luar ruangan memberi efek menenangkan yang tidak bisa didapatkan dari ruangan kantor yang tertutup. Duduk di tempat yang tenang sambil memejamkan mata, bernapas dalam-dalam, atau hanya mengamati lingkungan sekitar, bisa menjadi bentuk istirahat yang sangat bermanfaat untuk kondisi mental. Momen ini juga bisa menjadi waktu yang tepat untuk merenung, mencari inspirasi, atau sekadar menikmati ketenangan.
Refreshing Anti Bingung di Telkom Landmark Tower
Aktivitas apa saja sebenarnya dapat dilakukan untuk refreshing di sela-sela jam kerja. Namun, #SobatTLT mungkin sering kali bingung aktivitas apa saja yang dapat dilakukan untuk rehat sejenak sekaligus menjernihkan pikiran. Telkom Landmark Tower menyediakan berbagai fasilitas yang dapat digunakan #SobatTLT untuk refreshing sejenak di tengah padatnya pekerjaan. Selain ruang kerja, berbagai tenant coffee shop juga tersedia di gedung kantor ini, seperti Point Coffee hingga Coffee Bean and Tea Leaf yang menyediakan minuman dingin sekaligus tempat yang nyaman untuk bersantai. Tersedia juga Indifoodcourt yang menyajikan berbagai tenant makanan dan minuman untuk mengisi asupan di jam makan siang.
Gedung ini juga dilengkapi dengan berbagai fasilitas yang mendukung hidup sehat karyawan, mulai dari gym, ruang yoga, tenis meja, billiard, mini golf simulator, yang tersedia di Employee Corner. Berbagai fasilitas yang ada di smart building ini dapat dimanfaatkan untuk mengisi waktu istirahat sebagai tempat refreshing di tengah padatnya pekerjaan. Melakukan salah satu atau kombinasi dari cara-cara di atas efektif untuk mengisi ulang energi dan menjaga kondisi mental sehingga saat kembali bekerja, tubuh dan pikiran terasa lebih segar dan siap menghadapi kegiatan selanjutnya.
Comments