5 Manfaat Nge-Gym Setelah Kerja, Bikin Hidup Lebih Seimbang!
Setelah duduk seharian di depan komputer atau menghadapi tekanan pekerjaan, wajar jika tubuh dan pikiran terasa lelah. Meski demikian, kurangnya bergerak selama bekerja dapat berakibat buruk bagi kesehatan tubuh para karyawan. Olahraga penting dilakukan oleh para karyawan kantoran untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit. Berolahraga memberikan banyak dampak positif untuk tubuh, salah satunya membantu meredakan otot-otot yang tegang agar lebih rileks. Meski banyak dampak positif dari berolahraga, tak jarang karyawan yang masih bingung memilih waktu yang tepat untuk mulai berolahraga di tengah kesibukan bekerja.
Tren nge-gym di kantor setelah bekerja atau gym after work menjadi gaya hidup yang semakin populer di kalangan karyawan. Aktivitas fisik yang dilakukan setelah bekerja ini dapat mendukung tubuh tetap bugar meskipun seharian bekerja di depan komputer. Nge-gym secara rutin bukan hanya menjaga kesehatan tubuh saja, tetapi juga menjaga produktivitas tubuh. Yuk simak lebih lanjut penjelasan mengenai manfaat nge-gym setelah pulang kantor!
1. Mengurangi stres setelah lelah bekerja
Setelah seharian bekerja di kantor, mungkin #SobatTLT merasa lelah, tegang, atau bahkan tertekan karena beban pekerjaan yang menumpuk. Salah satu cara yang efektif untuk mengurangi stres setelah jam kerja adalah dengan pergi nge-gym. Aktivitas fisik seperti olahraga terbukti dapat membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang berpengaruh menjaga mood menjadi lebih baik sekaligus menenangkan pikiran. Berolahraga dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks dan teralihkan dari tekanan pekerjaan karena fokus otak berpindah pada gerakan tubuh dan ritme latihan.
2. Meningkatkan Energi dan Kebugaran Fisik
Banyak orang yang mungkin berpikir takut kelelahan jika harus nge-gym setelah seharian bekerja. Padahal, penelitian dari Harvard Health mengungkapkan olahraga setelah bekerja justru bisa meningkatkan energi. Aktivitas fisik dapat merangsang sirkulasi darah, memperbaiki metabolisme, dan membantu tubuh memproduksi hormon-hormon yang membuat #SobatTLT merasa lebih segar dan bertenaga. Latihan rutin justru akan memperkuat otot, meningkatkan daya tahan tubuh, dan memperbaiki postur tubuh yang mungkin terganggu akibat duduk terlalu lama di kantor.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Setelah menjalani hari yang panjang di kantor, tubuh dan pikiran sering kali masih dalam kondisi tegang dan aktif, bahkan saat waktu istirahat tiba. Salah satu cara efektif untuk membantu tubuh masuk ke mode relaksasi adalah dengan berolahraga setelah jam kerja. Nge-gym di malam hari dapat membantu mengeluarkan sisa energi yang menumpuk, menyeimbangkan hormon dalam tubuh, dan membuat sistem saraf menjadi lebih tenang. Hal ini secara alami juga membantu tubuh merasa lebih rileks saat malam tiba.
4. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal
Selain duduk berjam-jam di depan komputer, biasanya karyawan senang mengonsumsi camilan untuk mengganjal perut yang lapar saat bekerja. Karyawan sebaiknya rutin berolahraga sebab setelah mengonsumsi makanan, aktivitas fisik sangat diperlukan untuk membakar kalori yang masuk. Berolahraga di gym membantu mempercepat metabolisme dan mendukung pembakaran lemak untuk diubah menjadi energi. Latihan fisik secara rutin seperti kardio atau angkat beban dapat membantu proses pembakaran kalori berlangsung lebih optimal, bahkan setelah sesi olahraga selesai.
5. Membuat tubuh terlihat lebih segar
Setelah seharian bekerja, tubuh biasanya terlihat letih, lesu, dan kurang bertenaga. Namun, hal ini dapat diatasi dengan berolahraga karena aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke wajah. Peningkatan sirkulasi ini membantu membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit sehingga kulit tampak lebih cerah dan segar secara alami. Selain itu, keringat yang keluar saat berolahraga juga membantu membersihkan pori-pori dari kotoran dan racun yang menumpuk.
Gym After Work Juga Bisa di Telkom Landmark Tower!
Berolahraga setelah bekerja sangat direkomendasikan untuk para karyawan yang seharian sibuk bekerja di kantor. Aktivitas fisik ini memiliki banyak manfaat yang berdampak positif untuk tubuh sekaligus menjaga kondisi fisik tetap bugar selama bekerja. Untuk mendukung gaya hidup sehat bagi para karyawannya, Telkom Landmark Tower menyediakan fasilitas gym yang dapat dinikmati di sela-sela jam kerja atau bahkan setelah bekerja.
Gym yang tersedia di Employee Corner ini dapat digunakan oleh para #SobatTLT yang bekerja sehingga tidak perlu repot mencari tempat olahraga di luar kantor. Bukan hanya menyediakan gym saja, Telkom Landmark Tower juga menghadirkan personal trainer yang siap membantu olahraga #SobatTLT menjadi lebih maksimal. Adanya fasilitas ini juga mendukung karyawan dapat langsung berolahraga setelah menyelesaikan pekerjaan tanpa harus menghabiskan waktu di perjalanan menuju tempat gym di luar kantor.
Comments